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階段でダイエット |
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身近な階段で [行動] わかっていても運動をする気になれないとき、お家の中の階段を利用してみてください。2階へのぼり、1階へくだる。これを1日に10往復だけおこないます。階段は驚くほど足腰をきたえ、心肺機能をたかめます。つづけることでそのすぐれた効果が体感できます。
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