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炭水化物の食べ方 |
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炭水化物 [知識] 炭水化物はからだをうごかすエネルギーとしてとてもすぐれています。しかし食べすぎればすみやかに体脂肪にかわります。炭水化物で大切なのは、朝と運動後の食事にそのわりあいをふやすこと。そして夜は少し控えめにすることです。長くつづかないほどに減らしすぎれば、逆に過食をよんでしまいます。
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