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筋力トレーニングのコツ |
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いつも筋トレ [知識] 筋肉をきたえる最大のコツは、つかっている部分を意識することです。もしそれができれば、日常生活でのあらゆるうごきがトレーニングになります。荷物をもつのときの腕のうごき、階段をあがるときの太もものうごき、それらをありありと感じることで、何気ないうごきを筋トレにかえてください。
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