ダンベルを下ろすとき

ダンベルのコツ [知識] ダンベルはおろすときがいちばん大切です。うんどう全体を100％とすると、持ちあげるときに40％ぐらい、おろすときに60％ぐらいの効果があるのです。力をぬいてダンベルをストンとおろすのではなく、ブレーキをかけながら大事におろすことで、より効果的なエクササイズがおこなえます。

● 無料メールマガジン 「10秒ダイエット」 このような10秒で読めるダイエット豆知識を、毎日お届けしています。

※　日本一のダイエットメールマガジン！10秒ダイエット
10秒で読めるダイエットのコツをお届けして丸8年。 購読をはじめたその日から、あなたのダイエットと 人生が変わります。（ サンプル ）
[もう少し考えてみる]