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太りにくい体 |
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筋肉のへんしん [知識] 筋肉には瞬発力にすぐれた白筋と、持久力にすぐれた赤筋とがあり、脂肪をもやす赤筋がとくにダイエットには有益です。このふたつの筋肉の割合は、ひとそれぞれに遺伝的にきまっています。しかし持久的なトレーニングをすれば、赤筋をふやすことができます。つまりだれでも太りにくいカラダになれるのです。
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