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太ももの裏のダイエット |
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座ぶとんはさみ [行動] うつぶせに寝そべって、両足首で座ぶとんをはさみます。そしてかかとがお尻につくまで、その座ぶとんを持ちあげます。そしてゆっくりと元にもどすのです。この運動で太もものウラがとてもきれいにシェイプアップされます。
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