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脚を使うダイエット |
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効果的なうんどう [知識] とてもカンタンですが、おおきな筋肉をつかう運動がダイエットには適しています。腕やお腹や胸や背中よりも足です。足にはとりわけ、カラダの中でもおおきな筋肉があつまっています。だからこそウォーキング、ジョギング、サイクリング、階段昇降などがすすめられるのです。
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