お腹のダイエット

イスさえあれば [行動] お腹のでっぱりをなくす方法です。まずイスにきちんとすわり、背筋をたててヒザを直角にします。そして足のウラ全体を床から5センチほどもちあげて、下腹をいしきしながらできるだけたえるのです。ラクにできるようになったらヒザのうえに本などを置いてください。効果がさらにアップします。

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