基礎代謝を上げる方法

背中のバリバリ [行動] 一見おだやかなオフィスワークをつうじても、背中の筋肉はコリ固まります。イスすわって頭のうしろで手をくみ、ゆっくりとカラダを前にたおしてください。首から背中にかけてをじっくりとストレッチさせて、心地よい伸びをかんじるのです。背中の筋肉はおおきいので、これだけでも基礎代謝が数十パーセントアップします。

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