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二の腕のダイエット |
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二の腕のたるみ [行動] 机の正面に立ってください。そしてクルリと向きをかえてお尻を机のふちにあてて、両手のひらで机のふちをにぎります。そして足のちからをぬいて、腕のちからだけでカラダを上下させます。これは二の腕のたるみをなくす、とてもお手軽なエクササイズです。
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