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炭水化物を食べない |
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炭水化物カット [知識] とりわけ夕食の炭水化物をぬくと体重はすみやかにへります。ただ炭水化物である、ご飯、パン、めん類、果物、甘いものなどを抜きつづけることはスゴクむずかしく、あるときにひどい過食をして、大変なリバウンドをまねいてしまいます。ご飯の盛りをちょっと小さくする、おかわりをガマンする、その程度がベストだと思います。
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