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お尻のダイエット |
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お尻のエクボ [行動] お尻をキュッとひきしめるには、ガニまたスクワットがおすすめです。両足が一直線になるくらいのガニまたをつくり、背筋をのばしてゆっくりと腰をしずめます。このときにお尻がとてもつよく刺激されるのです。そしてゆっくりと元にもどします。これを10回がんばってください。
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