炭水化物の減らし方

話しながら [知識] ダイエットで炭水化物の量を減らすひとはおおいですが、大切なのはいっきに減らさないことです。急に減らせば筋肉もガクンと失われます。少しずつ少しずつ減らし、もし代謝がニブってきたら一日ほど量をもどして代謝をあげてやります。つねにカラダとの対話をたいせつにして進めてください。

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