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バストアップする方法 |
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電話帳でバストアップ [行動] バストをささえる筋肉をしっかりとさせて、バストアップをはかります。まず電話帳などを両手のひらでピタッとはさみます。両手の指先は前方へ向けます。そしてみぞおちから少しずつ前へうでを伸ばしていきます。伸びきったらまた元の位置へもどします。ポイントは静かにゆっくりとうごかすことです。これを10回がんばってください。
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