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有酸素運動のタイミング |
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チャンスの時間 [知識] 効果的にやせるとは、脂肪細胞のなかにたまった脂肪を血液のなかにひき出し、そして運動をして筋肉で燃やすことです。したがってもし食後すぐの運動であれば、血液の中にすでに十分にエネルギーがあるので、たまった脂肪がなかなか出てきてくれません。そこで起床直後、または食後4、5時間たってからの有酸素運動がすすめられるのです。
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