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お尻のダイエット |
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フルスクワット [行動] 壁に手をそえて立った姿勢から、ペタンと深くしゃがみこんでください。お尻が地面につきそうになるくらいです。そしてカカトに重心をのせ、背筋を伸ばし、一気にグンと立ちあがります。これを10回おこないます。スクワットの中でもとりわけ、お尻と太ももの裏側がひきしまる方法です。
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