| 10秒ダイエット ＞ 年別 ＞ 月別 |
脚のダイエット |
|
足のひきしめ [行動] ふつうにイスに座ったまま、ボールをけるように右足だけを持ちあげます。カカトはＬ字型にして、太ももからカカトまでが床と平行に一直線です。そしてヒザを中心に、足全体をそらせるようにググッと力を入れます。5秒間おもいっきり絞り込んだら右足を下ろし、今度は左足です。左右交互に10回。とっても足が引きしまります。
|
|
● 無料メールマガジン 「10秒ダイエット」
| ||||
|
| Copyright © 1998 真興エンジニアリング株式会社 All Rights Reserved. |
| |||||
| |||||
|
| |||||
|
10秒で読めるダイエットのコツをお届けして丸8年。
| |||||
|
| |||||