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無酸素運動のダイエット効果 |
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代謝アップ [知識] ウォーキングなどの有酸素運動は、その場でダイレクトに脂肪を燃やします。それにくらべてダンベルなどの無酸素運動はその力に乏しいです。しかし無酸素運動は運動後の代謝の高まりがきわめて大きいので、間接的に脂肪を燃やしてくれます。太りにくいカラダは無酸素運動から作られます。
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