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体脂肪になりにくい炭水化物 |
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フラフラ [知識] 炭水化物をカットしすぎてフラフラで泣きたくなるようなとき、そんなときには肝臓や筋肉のグリコーゲンもカラっぽです。ご飯などを適量たべてください。体重はふえるかもしれませんが、炭水化物はまずグリコーゲンの補充にまわるので、体脂肪にはなりにくいです。そして体の元気もよみがえります。
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