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皮下脂肪の測定 |
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こまめな自己診断 [行動] 皮下脂肪の厚みを知るには、知りたい部分にグッと力をいれて筋肉を収縮させます。そして固くなった筋肉の上のヒフを指でつまみます。その厚みが正に皮下脂肪です。二の腕、お腹、ふくらはぎ、太もも、全てこのようにしてチェックすることができます。
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