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太りにくくなる食べもの |
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太らないカラダ [知識] 太っているひとはインスリンに対しての反応がニブイので、たくさん分泌されます。すると体脂肪もたくさんついてしまいます。逆にインスリンに敏感だと少量でもコト足りるので、太りません。N-3系の必須脂肪酸をとれば、インスリンへの感受性が高まります。身近ではサバやイワシなどの青魚です。お寿司に行ったらぜひ食してみてください。
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