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便秘解消法 |
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コップ１杯の水 [行動] 便通がおもわしくないのなら、まず朝の起きがけにコップ1杯の冷水を飲んでみてください。カラダが活性化するまえに、目が覚めたらとにかくスグに飲むのです。水はスルスルと胃を通りぬけ、腸にたっして、排便をうながします。拍子抜けするくらいに簡単なことですが、実行しているひとはほとんどいません。
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