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食物繊維のサプリメント |
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ご飯大好き [知識] ご飯はグリセミック指数が高めで、食べ過ぎれば体脂肪になります。これを防ぐには食物繊維をタップリとり、消化吸収をゆるやかにすることです。粉末状になった食物繊維のサプリメントも効果的です。ただとり過ぎると栄養素の吸収が邪魔され、便秘にもなるので、適量を守ってください。
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