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筋力トレーニングのコツ |
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感じるトレーニング [行動] 筋力トレーニングで大切なのは、動いている筋肉の収縮を感じとることです。ゴムが伸びて縮むようなリアルな感覚をつかんでください。ワケがわからないまま動かしていては、なかなか効果があがりません。感じることが太りにくいカラダを作ることを忘れないでください。
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