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食事制限のやり方 |
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もったいない [知識] 食事制限をはじめるとき、一気に摂取カロリーをたくさん減らしてしまうのはもったいないことです。カラダはまだカロリーの制限にはなれていないので、わずかに減らすだけでもその効果はあらわれます。停滞したら少し減らす、停滞したら少し減らす。そのおだやかなくり返しで、目標に近づいて行ってください。
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