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体を引きしめる方法 |
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その場で [行動] 体のひきしめたい部分にギュッと力を入れます。そして20秒ほどガマンします。腕、お腹、脚などどこでもよいのです。真剣に毎日おこなううちに、少しずつ体が絞れてきます。簡単なように思えますが、意外にキツくてカロリー消費も高いのです。
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