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ゾーンダイエット |
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バランス感覚 [知識] 適正なカロリー摂取でも太りやすく感じるのなら、1日にとる炭水化物とタンパク質と脂質のカロリー比に注目してください。ゾーンダイエットでは比率が4：3：3のときに体脂肪がもっとも減るとされています。甘いものや間食が好きな人であれば、炭水化物の比率が7にも8にも突出してしまっています。いま食べているものをチェックすれば、大きなヒントが得られるハズです。
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