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お尻のダイエット |
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カッコイイお尻 [行動] 肘をついてテレビを見るように、床の上にカラダを横向きにして寝転びます。そして上になった足をハサミを開閉するように大きく上下させます。こうすることでお尻が引きしめられます。とりわけ中臀筋（ちゅうでんきん）が鍛えられるので、脚が長く見えるというオマケつきです。
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