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やり過ぎは逆効果 |
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大きな誤解 [知識] 有酸素運動もあまりに長時間おこなえば、脂肪とともに筋肉もかなり失われます。また筋力トレーニングも度を過ぎておこなえば、オーバーワークにおちいり筋肉が萎縮して逆に小さくなってしまいます。やり過ぎが逆効果であることは、ほとんどのものにあてはまります。
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