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有酸素運動と筋力トレーニング |
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トクする順番 [知識] ダンベルなどの筋トレとウォーキングなどの有酸素運動をつづけてするのなら、有酸素→筋トレの順番がオススメです。筋トレを後にすると筋肉のなかの脱共役タンパク質が活性化され、カラダの代謝の高い状態がより長くつづくからです。
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