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さつまいもダイエット |
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サツマイモ [知識] 主食のご飯をサツマイモに置きかえるのもよいアイデアです。食物繊維が豊富なおかげで、甘いわりにはグリセミック指数が低く、白米より太りにくいです。ただカロリーはしっかりと持っているので、おやつよりはご飯のかわりにするのがオススメです。
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