お腹のダイエット

お腹スッキリ [行動] 腹筋が弱いとおヘソの下がポッコリと出てきます。イスやデスクの前に寝ころがり、頭のうえでその脚を両腕でしっかり握ってください。そして自分の足を床と90度になるまでツツーと持ち上げます。その後、床につく直前まで足を元にもどします。これを10回です。毎日つづければ下腹部のポッコリがなくなります。

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