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カロリーオーバーしないこと |
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前提の条件 [知識] 炭水化物などとは違って、たんぱく質はもっぱらカラダを作る材料となります。魚の赤身や鳥のササミなどは最高のたんぱく源ですが、やはりとり過ぎれば体脂肪として蓄積されます。何を食べるかは本当に大切です。しかし過食しないこと、カロリーオーバーしないことが大前提です。
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