どうしたらよいか分からない

カメのように [行動] もうどうしたらよいか分からない、よくそう耳にします。それならば朝食前に20分のウォーキングをすること、そして夕食の炭水化物、とりわけご飯のおかわりを控え、盛りを少なくすることです。そして一日の摂取カロリーの合計を今の8割程度にします。数ヶ月も続ければ、カラダは徐々に絞れてきます。成功はカメのようにのんびりデス。

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