お腹のダイエット

空中で体操すわり [行動] イスにチョンと浅く腰かけます。そして両手で座部をしっかりとつかみ、両足を浮かせて空中で体操すわりを作ります。そうしたら、膝をまっすぐにして足を前に伸ばし、そしてまた縮めます。この動作はつよく腹筋を刺激して、お腹を引きしめてくれます。毎日10回を目標にがんばってください。

● 無料メールマガジン 「10秒ダイエット」 このような10秒で読めるダイエット豆知識を、毎日お届けしています。

※　日本一のダイエットメールマガジン！10秒ダイエット
10秒で読めるダイエットのコツをお届けして丸8年。 購読をはじめたその日から、あなたのダイエットと 人生が変わります。（ サンプル ）
[もう少し考えてみる]