太もものダイエット

美しい後ろ姿 [行動] 気をつけ！の姿勢から、少しずつ上体を前に倒していき、両手のひらを床にピタッとつけます。ヒザは少しだけ曲がりますが、背筋は伸ばし、お尻を突き出してください。この動きが、太ももの裏側からヒップをすごく引きしめるのです。ストレッチ感を十分に得たら、また上体を元にもどします。この動きを10回です。後ろ姿が見事にシェイプアップされます。

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