内もものダイエット

内ももスッキリ [行動] ガニ股で立ち、一方の足の太ももを水平より少し高く持ち上げます。ちょうど平泳ぎの足のようです。大切なのは太ももの付け根のくぼみを意識することです。そしてくぼませたまま、少し太ももを下ろします。地面に足をつけることなく、この上下動を連続で20回です。内ももの筋肉がすごく収縮するので、しだいに贅肉が落ちてきます。

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