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厳しい食事制限と同じ |
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成功の後 [知識] 運動が習慣となって理想の体型になれた人は、よく運動したときにはそれに見合った食事をちゃんと摂りたいです。摂取カロリーを抑えたままのハードな運動であれば、それは厳しい食事制限とかわりがなく、エネルギー不足で次第に代謝が下がってきます。逆に動いた分だけのエネルギーを補給すれば、カラダの代謝はドンドンと高まってくれるのです。
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