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太もものダイエット |
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大股でグーッ [行動] カラダは、意識して使った部分の筋肉を引きしめることができます。太ももを引きしめたいのなら、ウォーキング中のある区間、大股で体重をグーッと太ももにのせて歩いてみてください。または階段の昇降で、太ももにじっくりと負荷をかけてみてください。筋肉をつよく収縮させることで、その部分が次第に引きしまってくるのです。
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