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内もものダイエット |
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内緒の歩き方 [行動] ほんの微かなガニ股で、カカトの内側に体重を乗せて歩いてみてください。すると縫工筋（ほうこうきん）という内モモの筋肉がすごく使われます。ひとのカラダは意識をして、その動きを感じれた部分が引き締まります。ちょっとした工夫しだいで、歩くことを最上のエクササイズに変えられます。
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