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脂肪の燃焼 |
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グッドタイミング [知識] もし選べるのなら、食事前のちょっと小腹の空いた頃に運動をしたいです。脂肪が分解されて血液中に出てきやすく、脂肪燃焼により効果的です。またその直後にとる食事の炭水化物は運動で使ったグリコーゲンの補充にまわされるので、体脂肪になりにくいというオマケもついています。
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