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食事の節制 |
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ダイエットのかなめ [知識] 効果的な起床直後のウォーキングをしても、体脂肪燃焼のサプリメントを摂っても、食事が大雑把では効果はみられません。ちょっぴりの節制をすることです。食べ過ぎず、おやつを控え、夜食はしない、それをしぜんな習慣とするのです。たとえアスリートでも自由奔放な食生活をしている人は、それに見合っただけの体脂肪をタップリとため込んでいます。
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