カロリーをアップ

ジグザグ [知識] カラダが絞れてきて、徐々に食事のカロリーをアップさせたくなってきたら、日々のカロリー摂取量をジグザグにします。運動をする月火水は＋500キロカロリーの増加、あまり動かない木金土日はダイエット中と同じ、といったカンジです。代謝が高まり、体脂肪もつきにくい方法なので、ジグザグで増やしながら様子を見るのです。

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