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内もものダイエット |
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悩みの内もも [行動] プルプルとたるみがちな内ももを引きしめる簡単な方法があります。それはドッチボールなどを両ひざの間に挟み、ギューッと力を入れて押しつぶすのです。このアイソメトリックで太ももの内側にあるイロイロな内転筋が効果的にきたえられます。
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