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食事制限だけのダイエット |
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大切なメッセージ [知識] 食事制限をしてカロリーが不足すると、体脂肪のみならず筋肉までもがエネルギーとして使われ始めます。そんな時にダンベルなどで筋肉に刺激を与えると、筋肉は必要だよ、なくすと大変だよ、とカラダにメッセージを送ることができます。もし食事制限をするだけで、いつもゴロゴロとしていれば、差し迫って必要のない筋肉は分解されて減っていきます。
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