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太もものダイエット |
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空中のイス [行動] 壁に背中をピッタリとつけて体を支えながら、ヒザを90度に曲げて中腰になります。そして30秒たえてください。なれたら時間を長くします。お手軽ですが、この空中のイスに座ることで、太ももがとても引き締まります。
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