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下半身のダイエット |
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美脚＋α [行動] 下半身を美しくひきしめたいのなら、やはりスクワットです。両手を頭のうしろで組み、太ももが床と水平になるまでしゃがみ込み、そして立ち上がります。動きはシンプルですが、太ももの前、後ろ、ヒザまわり、ヒップ、お腹までもが刺激できます。毎日の10回が人生を変えると思います。
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