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筋力トレーニングの誤解 |
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大きくならない [知識] 自分のカラダだけでおこなう筋トレや軽いダンベルくらいでは、筋肉が目に見えてつくことはありません。いつも同じ重さで回数をくり返すのであれば、それは有酸素運動に近いエクササイズになります。それに万が一筋肉がついたとしても、トレーニングをやめればすぐに筋肉は小さくなっていきます。
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