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青魚の脂肪酸 |
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おさかな [知識] 青魚のもつ脂肪は、カラダのインスリンに対する感受性を高めてくれます。もし日常的にとり入れるのなら、太りにくくなる食生活となります。具体的にはアジ、イワシ、サバなどを、できれば週に2、3回は食べたいです。
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