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太りにくい炭水化物 |
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亀さんチーム [知識] かためのパスタ、おそば、オートミール、玄米などは、炭水化物でも消化吸収がおだやかなので太りにくいです。白米オンリーだけではなく、ちょっと太ったかな？あるいは忙しくて夕食がおそくなったときには、そんな炭水化物をチョイスできたらよいですね。
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